Eat Pretty. Jedz i bądź piękna! / Eat Pretty. Їж і будь красива!

wiosna w domu

Hej!

Nie mogę uwierzyć w to, że mamy już kwiecień. Marzec dosłownie uciekł mi przez palce. Słońce znów trochę się schowało za chmurami i może dlatego jest trudno uwierzyć, że mamy środek wiosny.

Okres wiosenny jest porą odnowy, przebudzenia i oczyszczenia. Brzmi świetnie i bardzo pozytywnie, ale żeby to wszystko miało rację bytu trzeba nad tym popracować.

Jeśli odpowiednio nie zadbasz o to, aby jeść świeże, zdrowe i domowe posiłki, nie skupisz się na aktywności fizycznej i nie zaserwujesz sobie niezbędnej dawki snu, wszystko się może posypać.

Sama nie chciałam w to uwierzyć i zamiast ugotować sobie coś zdrowego, wolałam kupić albo ugotować coś szybkiego i łatwego, żeby zaoszczędzić czas.

I co z tego mam?

W końcu się rozchorowałam na równym miejscu, pomimo że bardzo uważam na to jak się ubieram, żeby się nie przeziębić. Musiałam zwolnić tempo, skupić się na zdrowiu i trochę odpocząć. A mogło być zupełnie inaczej. Mogłam nadal cieszyć się zdrowiem, wiosną i czuć się wspaniale.

eat pretty

Po tym jak przeczytałam ponad rok temu pewną książkę, o której pisałam wcześniej, zaczęłam bardziej rozumieć, to, że im bardziej żywność jest przetworzona, tym bardziej jest niezdrowa. Unikam przetworzonej żywności, ale też nie uważałam dotychczas na to aby odpowiednio zbilansować swoje posiłki. Jedzenie nie jest tylko środkiem do zaspokojeniem głodu, ono przede wszystkim powinno dawać siłę, energię i piękno.

Wyrzuty sumienia zbierały mi się stopniowo, aż nagle stwierdziłam, że muszę znów przejąć ster nad moim odżywianiem. Teraz, gdy mam przymusowy odpoczynek, mam czas na to aby poczytać nowe książki. Ostatnio dostrzegłam kilka nowych książek w księgarniach na temat zależności pomiędzy odżywianiem się a pięknem. Są tak pięknie wydane, że nie mogłam sobie darować i kupiłam jedną z nich.

10

„Eat Pretty. Jedz i bądź piękna” nie jest typową książką o żywieniu. Jest to książka – kalendarz. Tekstu w książce jest mało. Właściwie niecałe 40 stron, reszta książki jest dzienniczkiem do wypełniania. Na początku znajduje się kilka przydatnych informacji na temat tego w jakiej porze roku co powinniśmy jeść, potem mamy zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów oraz ciekawostki, które znajdziesz w sklepach z eko produktami. Dodatkowo jest słowniczek warzyw i owoców, gdzie mamy opisane korzyści, które płyną z każdego z nich z osobna. W dzienniczku znajdziesz miejsce na pozytywne myśli, na ocenę tego nad czym musisz popracować, na zapisanie swoich postanowień, oraz na 40 dniowe zapisanie swoich wszystkich posiłków w ciągu dnia. Taka forma bardzo przypadła mi do gustu, ponieważ, zapisując wszystko co jem, wszystko co postanawiam zmienić, jestem w stanie kontrolować, jak zmienia się moje samopoczucie w zależności od jedzenia.

4

Korzystanie z tej książki – kalendarza jest samą rozkoszą, ponieważ jest piękna, kobieca, przejrzysta, co dodatkowo motywuje, aby z niej korzystać na co dzień. Na dzień dzisiejszy jestem zmotywowana do gotowania dla siebie zbilansowanych posiłków, chcę wziąć z wiosny wszystko co najlepsze – obudzić się, oczyścić się i tryskać energią.

A Ty jesteś kapitanem swojego zdrowia?

6

 

********************************************

Привіт в цю весняну п’ятницю!

8

Весна — так гарно це звучить, аж тяжко повірити в це, що вже квітень. Весна не тільки гарно звучить, вона ще й наповнює нас радістю, гарними картинами живої природи. Весна — це пора на пробудження, відновлення і очищення організму.

Звучить казково, правда? Проблема в тому, що сидячи на дивані і не змінюючи нічого в нашому раціоні не має, що надіятись на чудо, що все само станеться. Ось тільки, якщо Ти весь час ведеш здоровий спосіб життя, а їда, яку споживаєш є свідомо розрахована на те, щоб давати Тобі вітаміни і мінерали.

9

Від моменту, коли я прочитала певну книгу я змінила спосіб в який я дивилась на їду. Я перестала купляти готову їжу і їжу, яка в складі має хімію. Про цю книгу я писала тут. Спортом я також займаюсь — здавалось би, чого більше треба? Щиро кажучи останнім часом я попри все це, не була задоволена з того, як я харчуюсь. В цій щоденній біганині я мало, що готувала вдома, часто їла їду з ресторанів і кафе, і хоча вага в мене не змінилась, за те з енергією і зі здоров’ям почали появлятись проблеми. Ось це все назбиралось потрохи і я ні з того ні з ового захворіла.

Швидка їда, а до того стрес і не розрахована кількість вітамінів на кожен день, вже давно збирали в мені почуття вини, що я занедбала своє харчування. Думаю, якщоб готувати вдома і їсти більш продумано, я б точно не захворіла і могла б радіти з весни, так, як і решта.

2

Нещодавно в книгарнях я бачила багато нових книжок про збілансоване харчування — ці книжки так класно виглядали, що я не втрималась і купила собі одну з них.

„Eat Pretty. Їж і будь красива” – це не просто книга, це книга органайзер. На початку є трохи цікавинок про те, що треба їсти в даній порі року. Потім є корисні замінники шкідливої їди, цікавинки з магазинів з еко їжею, словник овочів і фруктів з поясненням їх корисного впливу на організм. А потім… а потім є місце на Твої записи — є питаття, щодо Твого ставлення до здоров’я і на Твої висновки і позитивні думки, щоденник на 40 днів, в якому Ти записуєш те, що їж кожного дня.

3

Мені ця книга дуже сподобалась, бо врешті я можу контролювати, що їм і як це впливає на моє здоров’я. До того, вона дала мені мотивацію, щоб знову готувати вдома. Ця книга на стільки гарно зроблена, що аж хочеться в неї все записувати. Найважливіше, все таки, для мене те, що я знову контролюю свій раціон і це допоможе мені використати весну на повну — очистити організм, пробудитись і відновитись.

А який з Тебе капітан свого здоров’я?

5

Continue Reading

Lwów / Львів

ce

Zamknij oczy, wyobraź sobie miejsce w którym chciałabyś się okazać. Które miasto masz przed oczami? Ja mam przed oczami Lwów. Lwów to bardzo wyjątkowe miasto, takie jak w Polsce Kraków, w Czechach Praga, na Litwie Wilno. Lwów jest wyjątkowy, bo jego uliczki pachną historią i pamiętają czasy świetności, gdy można było go śmiało porównać do Paryża.

img_20130926_085952

Dla mnie Lwów jest jednak wyjątkowy z innego powodu. Moje miasto rodzinne znajduje się w odległości 100 km od Lwowa, więc dla mnie kojarzy się on z domem. Jednak nie było tak od zawsze – Lwów dla mnie, jako dziecka, był kojarzony z formalnościami, urzędami i ogólnym pośpiechem i hałasem. Ośmielę się i powiem, że do któregoś roku życia wręcz go nie lubiłam, a gdy musiałam tam jechać opierałam się rękoma i nogami. Było tak, ponieważ wyjazd do Lwowa zawsze oznaczał pobudkę wcześniej rano, potem stanie w kolejce do urzędu, szybki obiad i długi i męczący powrót do domu zatłoczoną marszrutką lub pociągiem.

img_20160619_121029

Do tej miłości musiałam dojrzeć. Pamiętam ten moment zaiskrzenia między nami. Byłam studentką, do Lwowa przyjechałam w celu załatwienia formalności związanych z wizą. Poranek zleciał w mgnieniu oka i gdy już wizę miałam w paszporcie a na sercu czułam ulgę, zdecydowaliśmy się wrócić do domu wieczornym pociągiem, żeby trochę pozwiedzać Lwów. Było deszczowe jesienne popołudnie. Środek tygodnia. Na ulicach pełno samochodów, studentów, ktoś krzyczy, ktoś trąbi, jedzie tramwaj, ktoś coś sprzedaje. Przestałam słyszeć, wpatrywałam się w domy, wwąchiwałam się w zapach starych kamienic, a w sercu czułam pożar. Gdy pierwszy raz weszłam na Plac Stary Rynek we Lwowie, nie mogłam wyjść z podziwu, że to głośne miasto ma takie serce. Krążyłam rynkiem, jak otumaniona i za każdym razem odkrywałam jakiś nowy szczegół, wydawało mi się że za tym zakrętem, który już mijałam, widzę nową uliczkę. Ten moment był wyjątkowy.

img_20160619_220908

Następnym moim odkryciem była Lwowska Politechnika. Nie miałam zielonego pojęcia o tym, że ta uczelnia jest taka piękna. Dziwne, że jako dziecko z rozmowy dorosłych nigdy nie wyłapałam nic na temat tego, jaki to piękny budynek i jak ozdobne ma wnętrze. Gdy weszliśmy do środka nie wiedziałam czy robić zdjęcia czy dać się pochłonąć emocjom i rozglądać się na wszystkie boki, aby zobaczyć jak najwięcej i zapamiętać te obrazy. Czas uciekł nieubłaganie, a my z wielkim niedosytem i żalem spoglądaliśmy z okien pociągu i obiecywaliśmy sobie, że jeszcze tam wrócimy.

img_20130926_154632

Z biegiem czasu życie nabierało coraz większego tempa. Będąc na Ukrainie, Lwów przemijał w oknach marszrutki, czasem udało mi się na chwile wbiec na stare miasto, ale zawsze w wielkim pośpiechem i z wielkim żalem, że nie mogę zostać na dłużej. Pewnego wieczoru ze znajomymi z Polski po raz kolejny rozmawialiśmy o tym, jak fajnie było by pojechać na urlop na Ukrainę. Decyzja zapadła i już miesiąc później siedzieliśmy z wypchanymi plecakami w autobusie Warszawa – Lwów. Tym razem wreszcie miałam czas, aby delektować się Lwowem, tak, jak marzyłam. Odkryliśmy jeszcze więcej wspaniałych miejsc, zapierających dech w piersiach.

Dom naukowców, był jednym z największych odkryć tego wyjazdu. W tym domu jest tyle rozkosznych sal, balkonów, okien, luster, jest nawet stara biblioteka, ale największym bogactwem są schody godne nagrania scen do filmu „Titanic”.

img_20160620_184913

We Lwowie byliśmy w lipcu, a już za nim zdążyłam zatęsknić. Nie zostało mi wiele miejsc do odkrycia w tym mieście, ale chcę tam wracać, nawet jak już wszystko zobaczę.

Dziś już wiem, Lwów – nie chwilowy romans, Lwów – to moja najprawdziwsza miłość.

 

img_20160620_110135

 

Закрий очі. Де Тебе занесли думки? Яке це місто? Коли я закриваю очі,  я бачу Львів. Це незвичайне місто, бо воно пам ятає історію і великий розквіт науки.

image-0-02-01-3dbb4799d082be5e669401578c1e12ecfd3ba9f427727c6a8cb581b5406ad51d-v

Для мене Львів важливий, тому що він асоціюється з домом. Я родом не зі самого Львова, я з Львівської області, моє рідне місто – Борислав. І хоча в це тяжко повірити, коли я ще жила в Україні, Львів для мене був зовсім чужим. Я не любила туди їздити, бо це завжди означало вставання дуже рано, довгу дорогу, візовий центр, швидкий обід і дорога в повній маршрутці в пробках додому. Одним словом нічого приємного. Ось я і не полюбила Львів за всі ці терпіння.

Мені треба було дозріти до любові до цього міста. Сталось все дуже несподівано. Я була вже студенткою і як завжди приїхала по візу. Ранок пройшов незамітно і коли в мене на руках опинився паспорт з візою, і на душі стало весело і легко, ми вирішили прогулятись вуличками міста. Це було в будний, осінній день. З неба падав дощ, на вулиці було повно людей, приїхав трамвай, хтось крикнув, машини сигналили, а я стояла десь посередині вулиці, не чуючи всього цього галасу і роздивлялась навкруги. Я пам’ятаю, як гаряче мені було на серці і як від побаченого сльозилися очі. Це був момент в якому я закохалась у Львів.

image-0-02-01-f27d77dc83d967b81737ba6eeb5b91ddc77ccdea7e96099a4ea12fc81b687ec8-v

Потім я побачила Площу Старий Ринок і не могла зрозуміти, як за таким галасом могло сховатись таке прекрасне серце. Я ходила довкола ринку і за кожним разом, минаючи ці самі будинки, бачила в них щось нового. Після ринку ми пішли подивитись Політехнічний Університет. Я не сподівалась, що цей будинок настільки гарний і що всередині я не буду в змозі вирішити чи мені робити фотографії, чи може все роздивлятись так, щоб якнайбільше запам’ятати.

img_20130926_154436

Скажіть, як це можливе, що на Львівщині люди так рідко розказують, про цю красу? Чому ми не звертаємо на це належитої уваги?

img_20130926_154405

Час швидко пройшов і нам залишилось сумним поглядом прощатись зі Львовом з вікон потягу. Ми обіцяли собі, що обов’язково повернемось туди. Минали дні, місяці, роки, а зі Львовом ми бачились знову тільки з вікон автобусів.

img_20160620_114415

Одного вечора, ми сиділи з друзями в Польщі і мріяли, як чудово було б поїхати на довгу відпустку в Україну. Місять потім, ми вже сиділи з повними рюкзаками в автобусі Варшава — Львів. Я не можу передати словами, скільки щастя було в моєму серці, коли ми могли пізнавати Львів, розтягуючи задоволення. Це був чудовий час. Цієї відпустки моїм найбільшим відкриттям у Львові був Дім Вчених. Ці розкішні зали, дзеркала, стара бібліотека, балкони — це неймовірна краса і сходи на яких можна було б записувати сцени з фільму “Тітанік”.

img_20160620_184715

У Львові залишилось, ще декілька місць, які я не бачила, але я знаю, що навіть, навіть коли я вже все побачу, я буду повертатись туди знову і знову.

Сьогодні я знаю, що Львів для мене не був коротким романом, в нас з ним серйозна любов!

img_20160620_161517

Continue Reading

Mój czas/ Мій час

 

Cudownie jest spędzić trochę czasu z kimś z kim rzadko rozmawiasz, z kim często milczysz, z kimś z kim widujesz się codziennie. Cudownie jest spędzić czas ze sobą. Nie musisz się wstydzić, że czytasz coś mało pouczającego, że jesz czekoladę na śniadanie, że pijesz trzecią czy piątą kawę, że jesteś ubrana w dres i nie jesteś umalowana. Jest mi dobrze ze sobą i z tym że czas leci i świat się kręci a ja jestem tu i teraz. Tak często gdzieś biegnę, coś mówię, pocieszam kogoś lub rozśmieszam, szykuje się, żeby dobrze wyglądać, stresuje się, że nie zdążę przeczytać wszystkich wypożyczonych książek. Czas pędzi, a ja staram się dotrzymać mu kroku i nawet nie wiem, czy od rozmowy z kimś minął tydzień, czy rok, czy może dwa lata.

6

Dawno nie spędzałam czasu ze sobą – brakowało mi tego. Jakiś miesiąc czy dwa miesiące temu usłyszałam o tym, że pojawiły się nowe odcinki serialu, który tak kiedyś kochałam, którego ostatnie odcinki, aż nie mogę w to uwierzyć, obejrzałam dziesięć lat temu. Zachwyciła mnie ta wiadomość, ale w tym całym biegu zupełnie o tym zapomniałam. Moja koleżanka ostatnio mi o tym przypomniała i tym razem stwierdziłam, że w weekend obejrzę chociaż jeden odcinek. W sobotę rano obudziłam się wcześniej, zrobiłam sobie śniadanie i odpaliłam mój serial „Kochane kłopoty: rok z życia”. Odcinek trwał ponad godzinę, ale tak mnie wciągnął, że nie potrafiłam zrezygnować w połowie. Potem wieczorem odpaliłam kolejny, a dziś rano pochłonęłam kolejne dwa. Nie wiem, czy zapowiadają się kolejne odcinki, ale wiem jedno, żaden serial w ostatnich latach tak mnie nie wciągnął. Nie wydobył tyle przemyśleń, uczuć i ciepła. Nie wiem, jak to się dzieje, że po tylu latach coś smakuje nadal dobrze, a nawet może i lepiej, bo jesteś tak bardzo stęskniona za tym. Może brzmi banalnie, bo to tylko serial.

1

Wstydzę się przed moim mężczyzną za oglądanie romantycznych filmów, czy, co gorsza, seriali. Często czekam na okazję kiedy mogę zostać sama i bezkarnie obejrzeć coś swojego. Śmieszne, że przez długi czas myślałam, że takie przeżycia dotyczą tylko mnie. Pewnego dnia usłyszałam, że robi tak jeszcze jedna moja koleżanka, potem usłyszałam o kolejnej – okazało się, że my kobiety czasem potrzebujemy takiego czasu dla siebie w którym obejrzymy coś tylko i wyłącznie ze sobą i dla siebie. Przyznam się, że lubię wzruszyć się przy oglądaniu jakiegoś filmu, jest to dla mnie takie oczyszczanie umysłu i naładowanie ciepłem, które potem przenoszę na relacje z bliskimi. Śmieszne, że często mówimy o tym, że mężczyzna potrzebuje swojego pudełka nicości, a nie wspominamy o tym, że kobieta też bardzo potrzebuje i pragnie takich chwil tylko ze sobą. Nie wiem, co mój mężczyzna robi w takich chwilach, ale wiem, że dla mnie to są chwile z pięknym filmem, z ciepłym kocykiem, ulubioną herbatą lub kawą, gorzką czekoladą i chusteczkami na chwile wzruszenia.

Opowiedz mi jak wyglądają Twoje chwile ze sobą?

 

4

Ох, як чудово провести час з кимось, хто Тебе добре розуміє, кимось, хто завжди поруч, кимось з ким так рідко розмовляєш і так часто мовчиш. Як чудово провести час зі самою собою. Чудово не перейматись тим, що Ти в спортивних штанах, без макіяжу, п’ єш третю чи п’яту каву, а на сніданок їж шоколад. Мені так добре зі мною, і з тим, що всі десь біжать, що щось діється за вікном, а я наповаюсь моментом і цілий світ мене не обходить. Кожного дня я десь спішусь, біжу, щось роблю, переймаюсь тим, що не встигну прочитати всі книги, які я взяла в бібліотеці, весь час то з кимомь розмовляю, то потішаю чи розсмішую. Час так швидко біжить, а я біжу за ним і навіть не знаю чи від розмови з кимось пройшов тиждень, чи вже місяць, чи може рік.

Давненько я не проводила часу зі самою собою — сьогодні я зрозуміла, як я за цим заскучила. Якийсь час тому, я почула, що вийшли нові серії мого улюбленого серіалу. Потім було багато роботи, багато справ і я зовсім про це забула. Пам’ятаєш серіал Дівчата з Гілмор ? Я його обожнювала! Можеш собі уявити, що від останньої серії пройшло вже десять років? Ось і я дуже здивована. Коли моя подруга мені пригадала про те, що в інтернеті вже є нові серії, я була здивована, як я могла про це забути. Ось я і вирішила, що в ці вихідні я подивлюсь хоч одну серію. В суботу зранку я зробила собі сніданок і включила першу серію нового сезону. Серія тривала більше ніж годину, але мені на стільки вона подобалась, що я не могла її виключити поки вона не закінчиться. Потім ввечері я включила собі наступну, а сьогодні зранку подивилась дві одна по другій. Цікаво, як так вийшло, що по десяти роках, цей серіал мені подобається так само, а може навіть більше. Дивлячись його я стільки пережила, стільки продумала, стільки відчула. Може це звучить смішно, адже це тільки серіал.

3

Я встидаюсь дивитись такі серіали, коли поруч моя половинка. Так само я не люблю з ним дивитись банальних романтичних комедій. На такі сеанси найкраще підходить час, коли я сама зі собою. Смішно, що я довгий час думала, що так роблю тільки я — а потім виявилось, що так робить багато моїх подруг. Ми всі знаємо, що мужчини потребують часу для себе, за те ми так рідко згадуємо, що нам жінкам він також необхідний. Я не знаю, що робить мій мужчина коли він сам, але я в такі моменти люблю подивитись свій серіал або якийсь романтичний фільм, їсти гіркий шоколад, сидіти під мягким коциком, пити улюблений чай чи каву і зворушуватись коли прийде відповідний момент в фільмі.

Розкажи мені, як Ти проводиш час зі собою?

2

Continue Reading

Dzień Kobiet / День Жінки

15-creative-ways-to-say-it-4

Dziś jest wyjątkowy dzień!

Dzień kobiet!

Na Ukrainie i w Rosji jest na tyle poważnie traktowany, że jest dniem wolnym. Nie ma co prawda parad z tej okazji, ale jest mnóstwo koncertów. Mężczyźni na Ukrainie mają za to mniejsze alibi jeśli zapomną o tym dniu, bo przecież muszą wiedzieć z jakiego powodu nie idą do pracy. Ciekawym faktem jest to, że na Ukrainie kobiety nawzajem składają sobie życzenia z okazji tego święta. Pamiętam, mnóstwo telefonów i pocztówek od koleżanek mojej mamy, gdy zbliżał się ten dzień. Oczywiście dostaje się również kwiaty i słodycze od współpracowników, kolegów, sąsiadów, mężów, synów, braci. Zawsze lubiłam ten dzień i bardzo żałuję, że w Polsce nie ma dnia wolnego z tej okazji i że kobiety nawzajem raczej nie składają sobie życzeń.

Ten dzień jest ważny, bo kobieta to nie tylko matka, to też wiara, miłość, nadzieja, siła – to promień słońca, który rozjaśnia otaczający świat. Pamiętaj o tym!

Kochana kobieto, życzę Ci współgrać ze światem, bo to klucz do szczęścia. Pozwól sobie być delikatną, czasem zdjąć broń z siebie i przez chwilę być słabą, bo to właśnie powoduje, że mężczyźni chcą nami się zaopiekować i nas adorować. Życzę Ci, abyś była adorowana przez cały rok, czuła swą wyjątkowość i codziennie poznawała zalety bycia kobietą.

Przesyłam Ci dużo uśmiechu na dzisiejszy dzień, dużo ciepłych słonecznych promieni i wielki bukiet Twoich ulubionych kwiatów.

 

Pięknego dnia kochana!

 

15-creative-ways-to-say-it-2

 

Сьогодні дуже важливий день!
День жінки!
В Польщі цей день є днем робочим. За те свято відчуваєш, йдучи вулицею, сидячи на роботі, бо так як і в Україні жінки дістають квіти і подарунки. Вистарчить пройтись головними вулицями міста в день жінки , щоб дістати квіти від незнайомих чоловіків, бо на кожному кроці хтось вітає Тебе квітами. В Польщі жінка жінку не вітає з 8 березням. Мабудь, щоб чоловіки могли виказатись самі. Сучасна жінка є настільки сильною, що чоловіки частенько забувають про те, щоб до неї відноситись з повагою і ніжністю.

Це свято дуже важливе, бо жінка це не тільки мама, це віра, це надія, любов, сила — це промінчик сонця, який обігріває навколишній світ. Пам’ятай про це!
Дорога жінко, я бажаю Тобі відчувати гармонію з навколишнім світом, бо це секрет щастя. Дозволь собі на те, щоб деколи бути слабкою, бо тоді мущини охочіше будуть про Тебе піклуватись. Бажаю Тобі, щоб Ти щодня раділа з того, що Ти жінка, щоб Тебе любили, шанували, балували.
Висилаю Тобі щирі усмішки на цілий день, багато теплих сонячних зайчиків і величезний букет запашних Твоїх улюблених квітів.
Нехай цей день буде чарівним!

15-creative-ways-to-say-it-3

Continue Reading

Kupuj taniej / Купляй дешевше

Lubię takie dni jak dziś. Kiedy wstaje sama z siebie i okazuje się, że jest przed godziną dziewiątą, a przed sobą mam wspaniały dzień. Świeci słońce, jem bogate śniadanie w miłym towarzystwie i co najważniejsze nigdzie nie muszę  biec, tylko mogę delektować się każdą czynnością. Żeby jeszcze bardziej sobie dogodzić, w drodze na spacer, weszłam po pyszną kawę na wynos.
Knajpa w której kupowałam kawę jest w galerii handlowej. Nie planowałam dziś żadnych zakupów, więc mijając sklepy, oglądałam wystawy. Mój wzrok skierował się ku wielkim napisom „promocja z okazji dnia kobiet „ z jakimś magazynem. Potem zauważyłam podobny napis na kolejnym sklepie. No i teraz pomyślisz, że weszłam do któregoś z nich, znalazłam super przecenioną rzecz i ją kupiłam – takie by było logiczne zakończenie tej historii. Zaskoczę Cię, nie nie weszłam do żadnego, tylko z burzą myśli jechałam ruchomymi schodami, a potem weszłam po kawę. Nie mogłam sobie jednak darować myśli, którego magazynu dotyczy ta promocja oraz które sklepy są nią objęte. Po chwili wyszłam z galerii i poszłam w długą z moją pyszną kawą. Jednak, kiedy mijałam sklep z gazetami nie powstrzymałam się i weszłam z celem odnalezienia owej gazety. Nie odnalazłam tej z dzisiejszymi promocjami, ale znalazłam dwie inne, ze zniżkami na inne marcowe weekendy.

avanti
Wiesz dlaczego Ci o tym opowiadam? Ponieważ, jeśli jeszcze nie wiesz ile można zaoszczędzić na takich zakupach, to ta wiedza na pewno Ci się przyda. Ja z tego typu promocji korzystam od dobrych czterech lat. Obniżki są do 50 %, ale 50 % raczej jest w jednym lub dwóch sklepach i najczęściej na zakup drugiej lub trzeciej rzeczy.
Zacznijmy od początku. Weekendy zniżek odbywają się kilka razy do roku – czasem obejmują wiele sklepów, innym razem tylko kilka. Na niektórych tego typu akcjach można w wybranych galeriach również odebrać zestawy niespodzianki, za kupon wycięty z promocyjnej gazety. Miałam kiedyś taka przyjemność. Powiem wam, że nie był to przysłowiowy długopis, kalendarz na ścianę, ani torba na zakupy. Otrzymałam zestaw kosmetyków – maseczkę na twarz, puder, żel pod prysznic 250 ml., balsam do ciała o tej samej pojemności. Upominek mogłam wybrać z długiej listy prezentów. Nie zapominajmy, jednak, że główną zaleta takich weekendów są oczywiście zniżki na zakupy.

avanti-obnizkaKupując gazetę ze znaczkiem weekend zniżek, czy z napisem mówiącym o tym, że w środku znajdziesz kupony rabatowe, masz okazje kupić rzeczy z nowej kolekcji najczęściej z 20%, 25% lub 30% rabatem od ceny początkowej. Wystarczy, że wytniesz kupon z gazety do konkretnego sklepu i podasz przy kasie w momencie płacenia. Chciałabym zauważyć, że weekend zniżek obowiązuje w wybranych sklepach w całej Polsce. Gazety, które najczęściej ogłaszają takie weekendy kosztują 4,99 PLN. i są to Avanti, Joy, Cosmopolitan, HOT. Na co dzień nie kupuje tych gazet, jedyny wyjątek robię w weekend zniżek, ponieważ wiem, że te 4,99 PLN, które zapłacę, dadzą mi możliwość zaoszczędzić o wiele więcej. Jeśli nie lubisz tego typu akcji ze względu na wielkie tłumy, bądź masz ulubione sklepy online, to mam dla Ciebie również dobrą wiadomość. Wśród kuponów znajdziesz mnóstwo zniżek do sklepów internetowych. Często obniżki oferowane przez siecówkę obejmują sklepy stacjonarne i sklepy online.
Zapytasz, kiedy będzie najbliższy taki weekend ? Znów dobra wiadomość – bo całkiem niedługo – pierwszy będzie w weekend 17-19 marca z gazetami Joy, Cosmopolitan i HOT. Następny 24-26 marca z gazetą Avanti. Dziś przy okazji szukania takich gazet, zakupiłam Joy na 17-19 marca i Avanti na 24-26 marca. Jeśli miałabym porównać ilości kuponów – w Avanti jest o 60 kuponów więcej. Zawsze możesz zobaczyć, kupony z której gazety Ci pasują bardziej i kupić jedną z nich.

a-wekend-znizek

Rada od doświadczonego łowcy okazji: kup gazetę wcześniej, ponieważ w weekend zniżek możesz po prostu już jej nie znaleźć. Dodatkowo jeśli wcześniej się zastanowisz nad tym w którym sklepie i co chcesz kupić, Twoje zakupy będą bardziej przemyślane i nie stracisz czasu na gorączkowe bieganie od sklepu do sklepu w poszukiwaniu czegokolwiek.

Brałaś kiedyś udział w weekendzie zniżek? Co udało Ci się upolować?

promocja

 

Неділя — як я тебе люблю! Люблю, встати без будильника, з’їсти смачний сніданок, ніде не спішитись і основне — знати, що перед мною чудовий день. Сьогодні, щоб ще більш собі догодити, йдучи на прогулянку, я вирішила купити собі смачної кави з собою. Ось тому я зайшла в торговий центер. Погода була чудовою, тому я вирішила, що покупок сьогодні  не робитиму. Йдучи до кавярні я розглядалась по вітринам магазинів і ось тоді я побачила великий напис — розпродажа з нагоди дня жінки з якимось журналом. Потім ще один такий напис. Думаю, Тобі прийде зараз на думку тільки одне — що я зайшла в якийсь із них і купила якусь класну брендову річ за малі гроші. А ось і ні — я їхала рухомими сходами і задумувалась, який це міг бути журнал. Потім купила каву, вийшла з торгового центру і пішла гуляти. Несподівано, я побачила магазин з журналами – вирішила в нього зайти і пошукати той самий журнал зі знижками. На жаль, я його не знайшла, але знайшла два інші, також зі скидками в березні.

a-znizki-marzec
Ти, мабудь, думаєш, що вона розказує і навіщо це мені ? Я розказую про це, бо скидки з журналами в Польщі це дуже хороша річ. Я вже четвертий рік, беру участь в таких акціях, бо можна багато заощадити і накупувати модних речей з нової колекції. Скидки доходять аж до 50%, ось тільки ці 50% це одиниці і переважно на покупку другої або третьої штуки.
Почну з самого початку. Скидки з журналами бувають в вихідні — від п’ятниці до неділі. Щоб скористатись зі скидки треба купити журнал з написом “weekend zniżek” або “kupony rabatowe w środku „. Такі вікенди скидок бувають переважно на початку нового сезону. На прикінці журналу є декілька сторінок з акційними купонами, щоб скористатись треба його вирізати і в відповідному магазині при платежі віддати купон продавцю. Деколи серед таких купонів можна знайти купон на подарунок, який можна дістати в конкретному торговому центрі ( тоді перед купонами пишуть в яких торгових центрах і коли дають подарунки). Я одного разу такий подарунок отримала. Мені дали великий список подарунків і я могла собі якийсь з них вибрати. Я отримала великий гель для душу, масочку на обличчя, пудру і лосйон для тіла. На журналі зі скидками написано, якого числа ці скидки дійсні.

joy

Журнали в яких бувають такі скидки коштують 4, 99 злотого і називаються Avanti, Joy, Cosmopolitan, HOT. Акції, які знайдеш всередині, це переважно 20%, 25% або 30% від ціни на бірці. Я не купляю ці журнали регулярно, єдиний виняток, це вікенди знижок, тому, що заплативши 4,99 злотого, я заощаджу на багато більше. Окрім того акції з такого журналу також дійсні в деяких інтернет магазинах.
Я думаю, тепер Ти захочеш дізнатись, коли в березні будуть такі вікенди. Перший буде з журналами Joy, Cosmopolitan i HOT 17- 19 березня, наступний буде з журналом w Avanti 24 — 26 березня. Я купила і Joy і Avanti, щоб мати скидки на два вихідні підряд. Порівнюючи кількість купонів в одному і другому журналі, то в Avanti є 60 купонів більше.

kupony-rabatowe
Порада від досвідченого шопоголіка — купи журнал зазделегіть, бо в день скидок, можуть його розкупити. По друге маючи журнал швидше, Ти можеш продумати де і що купити, це заощадить Тобі гроші і час, а речі, які Ти купиш будуть свідомим вибором.

Ти була на такій акції? Що Тобі вдалось купити?

 

kupon-rabat

Continue Reading

Jak się odnaleźć na Ukrainie? – Komunikacja miejska / В Польщі – міський транспорт

na-zielonej-ukrainie

Już jakiś czas temu stwierdziłam, że chcę napisać wam  o komunikacji miejskiej na Ukrainie. Zastanawiałam się jak zrobić tak, aby moi ukraińscy czytelnicy nie nudzili się czytając tego posta i wymyśliłam. Napisałam po polsku o komunikacji miejskiej na Ukrainie, a po ukraińsku opisałam komunikację miejską w Polsce.

Mój pomysł na temat wpisu o podróżach na Ukrainie narodził się tak:

Siedzę sobie i oglądam zdjęcia z Ukrainy. Uśmiecham się do zdjęć z niesamowitego Lwowa, gdzie czujesz magię na każdym zakątku, gdzie historie masz na wyciągnięcie ręki, gdzie wypijesz kawę w nietypowy sposób, gdzie zjesz obiad w dziwnym miejscu, a potem pójdziesz na piwo na dach jednej z kamienic. Do Czerniowiec, gdzie kolory zachęcają do spędzania czasu na ulicach miasta, gdzie widzisz Ukrainę nową, europejską, gdzie w murach zabytkowej, wciąż działającej uczelni spotkasz grupki turystów. Do Kamieńca Podolskiego, Chocimia, gdzie poczujesz oddech historii na własnym karku. Do Ivano – Frankovska z pięknymi tradycjami, europejskim porządkiem na ulicach miasta, kolorowymi budynkami, fontannami i piękną żelazną huśtawka w samym centrum miasta. Ach piękny Kijów, gdzie bogactwo zaskakuje na każdym kroku i onieśmiela mieszkańców całej Europy, gdzie piękny Dniepr zaskakuje wielkością, metro głębokością, a promienia słońca odbijają się od złotych dachów pięknych ukraińskich cerkwi. Niesamowity Bukovel, który śmiało można porównać do luksusowych zimowych kurortów we Włoszech czy w Francji. Dzikie Karpaty, które zaskakują pięknem natury i nieprzedeptanymi ścieżkami górskimi. Wspominałam te wszystkie miejsca z wielką tęsknotą i pomyślałam sobie, że chciałabym, żeby każdy z was miał możliwość je zobaczyć.

Wycieczkę na Ukrainę jest łatwo sobie samemu zorganizować. Po inflacji itak niskie ceny teraz są jeszcze niższe dla mieszkańców Polski. Ukraina jest na tyle blisko, że masz mnóstwo opcji dojazdu. Dodatkowo nasze języki są na tyle podobne, że nie powinieneś mieć większych problemów z komunikacją – na zachodniej Ukrainie większość ludzi zna język polski. Jeśli obawiasz się wojny, to z ręką na sercu Ci powiem, że jeśli się nie wybierasz się na wschodnią Ukrainę czy Krym jesteś bezpieczny i nie masz się zupełnie czego bać. Ukraina jest łatwa do zwiedzania jeśli poznasz kilka sekretów. Dziś chcę Ci odkryć jeden z nich, który nazywa się komunikacja miejska. Wydawało by się, że co innego może nas tam spotkać – ale zapewniam Cię jest inaczej, na pewno dla turysty z Europy jest to trudne. Chyba, że chcesz jeździć wszędzie taksówkami.

W każdym ukraińskim mieście spotkasz się z marszrutką. Już kiedyś o nich wspominałam w moim wpisie o Ukrainkach. W większych miastach dodatkowo są tramwaje i trolejbusy, a w Kijowie masz jeszcze metro. Żeby zrobić to bardziej czytelnym i podręcznym zrobiłam tabelkę, w którą będziesz mógł zajrzeć w razie potrzeby i skorzystać jak ze ściągawki.

tabelka

Uwagi:
Rozkład jazdy na portalu https://www.eway.in.ua/en/cities/lviv  masz do wyboru tylko większe miasta plus wybrane miasta średniej wielkości
rozkład tramwajów i trolejbusów znajdziesz również na stronie internetowej konkretnego miasta.
we Lwowie informacje o transporcie znajdziesz również na stronie http://lviv.travel/en/index/about_lviv/transportation
Bilety wszystkie bilety są jednorazowe
kasownik w transporcie jest ręczny – przedziurawia bilet. Każdy tramwaj ma inne kasowniki, więc nie łudź się, że wystarczy Ci jeden bilet na wiele przejazdów
bilet na tramwaj i trojlebus jest tańszy niż na marszrutkę
czasem cena przejazdu marszrutką jest niezancznie tańsza lub droższa od przyjętego cennika, jeśli jedziesz znacznie większy lub znacznie mniejszy odcinek

Mam nadzieję, że udało mi się Cie zachęcić do odwiedzenia tego pięknego kraju.

cdn.

польща допомога

Нещодавно я подумаля про те, що хочу написати практичні поради для тих з вас, які хочуть відвідати Польщу, або ж нещодавно приїхали сюди і не знають, як тут віднайтись. Так як в мене багато читачів з Польщі, яким ця стаття не дуже б пригодилась, я придумала вихід з цієї ситуації. Сьогодні для Тебе я написала про міський транспорт в Польщі, а на польській я написала про міський транспорт в Україні. Думаю, всі з такого рішення будуть задоволені.

Коли я приїхала в Польщу 11 років тому в Гданську було дуже мало українців. За кожним разом коли я чула розмову на українській я була приємно вражена. Два роки тому назад я зауважила, що в Тримісті щораз більше студентів з України, потім з’явилось багато українських чоловіків, які працювали на будовах, а сьогодні в Гданську українці на кожному кроці. Ось в офісному центрі в якому я працюю поверх вище в інформатичній фірмі працює дівчина з України, а вчора в ресторані офіціантка була з Одеси, а потім в цей ресторан прийшла пообідати молода пара з Рівного. Нічого дивного, адже Польща весь час інтенсивно розвивається, тут багато можливостей для здібних і працьовитих людей, а до того стільки хороших навчальних закладів. Для людей, які подорожують, тут теж буде, що подивитись. Гданськ — з німецькою архітектурою, Варшава зі своєю сучасністю, Краків з Вавельом, Закопане з чудовими гірськими краєвидами, Вроцлав з прекрасними мостами і казковою атмосферою і милий Познань. До того ж ціни, як на Європейську країну, для українців найбільш доступні, мова найбільш подібна, люди тут вічливі і помічні, і основне — сюди так близько з України.

Думаю, що більше не треба Тебе заохочувати, отже перейду до конкретів. Міський транспорт в Польщі дуже зручний, з кожним роком щораз більше можна зробити зі смартфону і не перейматись ані білетами ані розкладом на зупинках. Всю інформацію, яку я вважала за потрібною я написала в таблиці — так Тобі буде зручніше до неї швидко заглянути, в разі потреби.

%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82

Надіюсь, що це Тобі пригодиться.

Далі буде.

Continue Reading

Będziesz moją walentynką?/ Будеш моїм Валентином?

 

img_20170213_173503

Hej,

Jutro już są Walentynki!

Jednak, wiem, że nie wszyscy za nimi przepadają. Ja akurat je lubię. Miałam jednak taki okres w życiu, gdy też nie lubiłam tego święta. Głównie dla tego, że nie miałam z kim go świętować. Wiesz co, może nie lubisz tego święta, ale to co dziś napiszę przyda Ci się też na inne święta. Urodziny. Imieniny. Wielkanoc, czy nawet ślub.

Dostałaś kiedyś prezent robiony przez kogoś własnymi rękoma? Pamiętasz, jakie uczucia Ci towarzyszyły podczas przyjmowania takiego prezentu? A no właśnie – to czyjeś zaangażowanie jest największym prezentem. Bo wiesz, że jesteś dla tej osoby kimś ważnym. Kiedyś jedna z moich koleżanek nazwała mnie nadwornym artystą. A wiesz dla czego? Bo często robię kartki, czy inne niespodzianki dla bliskich i znajomych. Wiem, że nie zawsze wychodzą mi perfekcyjnie i czasem jestem niezadowolona z wyniku, ale sam proces wkładania serca jest dla mnie przyjemny.

dscf0325

Jakiś czas temu na Instagramie zaczęłam obserwować dziewczynę, która robi piękne albumy prezentowe, notesy, kalendarze. Robi je na zamówienie, ale także sprzedaje pomysły i materiały z których sama możesz zrobić takie prezenty w domu. Cały ten pomysł robienia ozdobnych albumów, kartek, notesów, ozdobnych pudełek nazywa się scrapbooking. Nie słyszałam o tym wcześniej, a więc zaczęłam szperać w internecie i szukać sklepy w których mogę takie gadżety kupić. Niestety w Polsce nie znalazłam wiele stacjonarnych sklepów tematycznych, poświęconych scrapbooking. Zaczęłam się rozglądać w księgarniach i supermarketach i troszkę tego udało mi się znaleźć. Największy wybór jest w Empiku, znalazłam też kilka artykułów w Matrasie i Auchan. Najdroższy okazał się Empik a najtańszy oczywiście Auchan. Jest kilka sklepów internetowych zajmujących się scrapbookingiem, wiele gadżetów możesz kupić również na allegro.

dscf0337

Scrapbooking są to gotowe piękne arkusze, ozdobne motylki, kwiatki, koraliki, przeróżne pieczątki, ozdobne wycinarki do papieru, koperty, naklejki itd. Z ich pomocą możesz zrobić piękne kartki, albumy, notesy, kalendarze nawet bez artystycznych umiejętności. Ja swój pierwszy zestaw kupiłam w Auchan za 15 PLN i składa się on z ozdobnych kartek i ozdobnych elementów do wycinania. Na razie przyozdobiłam sobie kalendarz, ale zamierzam też zrobić kartki.
Polecam, żebyś też zasmakowała scrapbookingu, gdyż jest to bardzo relaksujące, proste, twórcze i miłe zajęcie. Scrapbooking pomoże Ci nie tylko przyozdobić swoje otoczenie, ale też zrobić miłą niespodziankę komuś bliskiemu, na przykład na Walentynki.

img_20170213_172333

Привіт!

Вже завтра день Валентина!

img_20170213_173619Я знаю, що далеко не всі люблять це свято. Я люблю цей день, але був такий час, коли мене це свято нервувало. Нервувало тому що, не було з ким його святкувати. Знаєш, навіть якщо Ти не будеш святкувати Валентина, те що я зараз напишу пригодиться Тобі також на інші свята. На день народження, дні ангела, Великдень, Різдво, чи навіть чиєсь весілля.

Чи Ти колись дістала саморобний подарунок? Пам’ятаєш, що Ти тоді відчувала? Саме так, бо те, що хтось для тебе так постарався є найкращим подарунком. Тоді собі усвідомлюєш, що Ти для когось важлива. Колись одна з моїх подруг назвала мене придворною артисткою. А знаєш чому? Тому, що я частенько роблю подарунки своїми руками. В мене не завжди вони виходять, так як би я того хотіла, але для мене важливим є сам процес, бо в нього я вкладаю своє серце.

dscf0324

Нещодавно, я побачила в Інстаграмі дівчину, яка робить чудові альбоми і блокноти. Вона це робить на замовлення і також продає ідею і матеріали, щоб можна було робити такі речі вдома. Виявилось, що ця ідея роблення гарних відкриток, альбомів, коробочок, блокнотів називається скрапбукінг. Я зацікавилась цією темою і почала шукати, де можна такі речі купити. В Польщі я знайшла найбільший вибір в Емпік. Відділ зі скрапбукінгом є також в книжковому Матрас, а також в супермаркеті Ашан. В Ашан, як можна додуматись, скрапбукінг є найдешевший. Велиикий вибір і дешеві ціни можна знайти на алегро. Є ще декілька магазинів зі скрапбукінгом в інтернеті.

dscf0330

Можна купити гарні карточки, метелики, квіти, кораліки, різні печатки, витинанки, конверти, наклейки і багато іншого. З їх допомогою можна зробити відкритки, коробочки, альбоми, блокноти, календарі і все, що тільки придумаєш, не маючи великого таланту до малювання. Я свій перший скрапбукінг купила в Ашан ща 15 злотих. В ньому є гарні карточки і декоративні елементи до вирізування. Поки що, я прикрасила ним свій блокнот, а тепер хочу зробити відкритки.

img_20170213_172450
Я Тебе заохочую, теж попробувати і побавитись в скрапбукінг, тому що це розслаблює, це легко і весело. Скрапбукінг не тільки допоможе Тобі прикрасити Твоє середовище, але й допоможе зробити комусь приємну несподіванку на свято – ось наприклад на день Валентина.

img_20170213_173331

 

 

img_20170213_172506

 

 

scapbooking

 

Continue Reading

Co włożyć do torebki? / Список необхідних речей в сумочці

 

3

Są takie chwile, że przychodzę do pracy, patrze na moje buty i nie mogę uwierzyć. Jeśli, również dojeżdżasz do pracy, albo na uczelnie komunikacją miejską, wiesz jak ciężkim okresem jest mokra zima dla butów. Żałuję w tym momencie, że nie mam przy sobie mokrych chusteczek, albo podręcznej szczotki, do przetarcia butów. Albo złamie paznokcia. Czy mam ze sobą pilniczek ? – No nie. A tyle razy sobie obiecałam, że go włożę do torebki. Potem biegam po biurze i pytam koleżanki, czy któraś mnie uratuje. Albo pobrudzę się w najmniej spodziewanym monecie i akurat mam na sobie jasną rzecz. Ile razy musiałam kupować długopis, bo musiałam coś pilnie zapisać? Szperać za spinkami, albo gumką w torebce, bo pogoda zaskoczyła moje ułożone włosy? Jak widzisz, trochę mi brakuje do bycia idealną. Życie potrafi zaskoczyć, ale niektóre rzeczy można przewidzieć i do nich się odpowiednio przygotować. Takie sytuacje, dały mi dużo do myślenia i dlatego sporządziłam własną listę rzeczy, które powinno się mieć w torebce.

Podzielę się nią z Tobą:

  1. Szczotka lub grzebień do włosów
  2. Mokre chusteczki – przydadzą się nie tylko do butów, ale też świetnie się sprawdzą do wytarcia świeżej plamy- efektem będziesz zaskoczona
  3. Gumka do włosów, ewentualnie, jeśli masz niesforne włosy, możesz włożyć też dwie wsuwki
  4. Długopis
  5. Notesik
  6. Pilniczek do paznokci
  7. Krem do rąk
  8. Wazelina lub pomadka
  9. Jednorazowe chusteczki
  10. Buteleczka wody – ja ostatnio kupiłam wodę w butelce o pojemności 330 ml i od tego momentu mam zawsze ją przy sobie, dolewam tylko wodę, gdy mi się skończy
  11. My kobiety, musimy również dbać o to, aby mieć przy sobie coś na „te dni”. Najlepiej mieć na te rzeczy jakieś osobne pudełeczko lub kosmetyczkę, aby móc zawsze to przełożyć do innej torebki
  12. Tabletki przeciwbólowe, bo zbyt dużo razy zdarzało mi się cierpieć, gdy ból mnie zaskoczył
  13. Odświeżający sprej do ust lub guma do żucia
  14. Korektor do twarzy
  15. Szminka lub błyszczyk
  16. Małe lusterko

To wszystko!

1

Jesteśmy rozpieszczone wielkimi torebkami, więc mogłybyśmy w nich zmieścić znacznie więcej gadżetów, ale ja na tym skończę. Gdybym zawsze miała te rzeczy przy sobie, moje życie było by o wiele łatwiejszym. Teraz, gdy już mam to na papierze, wystarczy sprawdzić czy wszystko zabrałam i cieszyć się z tego, że złość na codzienne awarie zostawiam za sobą.

 

Cudownej soboty!

 

 

Буває так, що сидячи на роботі, гляну на свої черевики, а на мене чекає неприємна несподіванка. Якщо Ти також добираєшся на роботу або в інститут громадським транспортом, то Тобі знайоме це відчуття, особливо мокру пору року. В таких моментах мені б так пригодились мокрі хусточки, або мала щітка до взуття. Буває теж, зламаю ніготь. Думаєш, що я Тоді спокійно беру з сумки пилочку і все знову гаразд? Ні, бо я завжди про неї забуваю. Скільки разів, я собі обіцяла, що буду її носити? Потім, бігаю по офісі і шукаю, хто мене врятує. Або ж щось їм і поплямлю одяг, і на нещастя, я одягнута в світлі речі. А скільки разів я купляла ручку, бо треба було, щось терміново записати? Або шукала резинку чи шпильку, бо вітер мені зруйнував укладку?
Як бачиш, мені бракує до досконалості. Життя непередбачуване, але до деяких ситуацій, можна відповідно приготуватись. Ось тому, я вирішила написати свій список необхідних речей в сумочці.
Подивись, думаю, Тобі теж пригодиться:
1. Щітка або гребінь
2. Мокрі хусточки – пригодяться і до взуття і до спрання свіжих плям
3. Резинка до волосся і дві заколки
4. Ручка
5. Блокнотик
6.Пилочка до нігтів
7. Крем до рук
8. Гігієнічна помада
9. Одноразові хусточки
10. Маленька бутилочка з водою – я нещодавно купила 330 мл., а тепер доливаю туди нову воду – ідеально, щоб завжди мати під рукою
11. Ми жінки завжди мусим мати під рокою, щось на „ці дні”. Найкраще мати якусь маленьку коробочку на ці речі або косметичку – так буде найзручніше перекладати з сумочки в сумочку
12. Таблетки від болю, бо часто приходилось терпіти біль, а таблетки не було
13. Спрей до відсвіжування подиху або жувачки
14. Коректор до лиця
15. Помада або бльостк
16. Мале дзеркало
Ось і все!

2
В сьогоднішніх великих сумках, можна було б носити, ще більше різних речей, але я на цьому закінчую. Якщо б я завжди мала ці речі під рукою, життя було б простішим. Тепер, з цим списком, залишається перевірити чи все зі мною і з усмішкою чекати на те, що принесе сьогоднішній день!
Гарної Тобі суботи!

Continue Reading

Pozytywne poranki / Позитивні ранки

img_20160619_132044

Hej kochani,

Poniedziałek zbliża się wielkimi krokami. Czasem się z tego cieszymy, ale najczęściej poniedziałek nie jest najbardziej lubianym dniem tygodnia.

Kiedy byłam dzieckiem, przed ważną klasówką bardzo uważałam z jakiej nogi rano wstaję. Dosłownie – przed wstaniem z łóżka wyciągałam prawą nogę i nią robiłam pierwszy krok. Wierzyłam, że skoro zaczynam dzień z właściwej nogi, to na pewno będzie to dobry dzień. Zazwyczaj miałam dobre oceny – a więc nie miałam powodów, aby uważać, że metoda na prawą nogę nie działa. Może warto by wprowadzić taką metodę w nasze dorosłe życie? Zacznijmy poranek z prawej nogi, ale nie dosłownie. Niech naszą prawą nogą będzie pozytywne nastawienie.

Słyszałeś o afirmacjach? Są to zdania, których powtarzanie wprowadza nas w dobre samopoczucie i akceptacje siebie, pobudzają do działania, dają wiarę we własne możliwości. Wiesz, skąd wziąć takie zdania? Najlepiej z głowy. Weźmy dołujące myśli i zamieńmy je na afirmacje. Na przykład – myślisz- „Źle dziś wyglądam i nie mam energii do działania” – zamień na – „ Jestem piękna i tryskam energią”. Albo „ Nie wyspałam się, będę cały dzień marudna” zamień na „ Jestem wypoczęta, czeka mnie wspaniały dzień”. „Mam tyle do zrobienia, to będzie trudny dzień” zamieńmy na „ Dziś będę zrelaksowana i będę się cieszyć z najdrobniejszych rzeczy”. I tak dalej – wystarczy posłuchać swoje negatywne myśli, zamienić je na coś pozytywnego. Jak już masz gotową afirmację, podejdź do lustra i powiedz ją na głos albo w myślach. Możesz nie zwlekać i zacząć już teraz, a możesz zacząć właśnie od poniedziałkowego poranku.

dobre-mysli

Dla mnie, dobre poranki, to takie, kiedy mam czas na ułożenie pozytywnych myśli, wypicie ulubionego napoju, zjedzenie pysznego śniadania bez pośpiechu.

Życzę, aby Twoje poranki były idealne po Twojemu – przepis na nie, na pewno jest Ci znany!

Udanego nadchodzącego tygodnia 🙂 !

pozytywne

Привіт друзі!

Вже майже понеділок. Деколи ми йому раді, але переважно понеділок не є нашим улюбленим днем.

Коли я була дитиною, перед важливою контрольною роботою, я старалась починати день з правої ноги. Це я не в переносному значенні – я дійсно перед тим, як встати з ліжка, витягувала праву ногу і саме нею робила перший крок. Я вірила, що якщо я почну день з правильної ноги, то цей день буде точно вдалим. В школі в мене були гарні оцінки – тому в мене ніколи не виникало ніяких підозр, що вставання з правої ноги не працює. А що, якби так в дорослому житті, почати вставати з правої ноги? Я це в переносному значенні кажу. Нехай нашою правою ногою буде позитивний підхід до життя.

Чи Тобі відоме слово афірмація? Афірмація – це речення, які при повторюванні поправляють нам настрій, помагають нам акцептувати себе, дають нам віру в наші сили і стимулюють до дій.  А знаєш звідки взяти такі речення? Найкраще зі своєї голови. Візьмімо наші негативні думки і поміняймо їх на афірмації. Наприклад – Ти думаєш собі – „ Я сьогодні погано виглядаю і в мене немає сил, щоб щось робити ” – поміняй на – „ Я вродлива і в мене стільки енергії, що можу гори переносити ”. Або „ Я сьогодні не виспалась, тому цілий день я буду нарікати” – поміняй на – „ Я гарно віддихнула, сьогодні мене чекає чудовий день ”. „В мене сьогодні стільки справ – це буде тяжкий день” – поміняй на – „Сьогодні я зрівноважена і буду радіти з кожної маленької дрібниці”. І так, ще можна переробляти і переробляти – треба тільки прислухатись до своїх поганих думок і поміняти їх на хороші. Коли Ти вже складеш свої афірмації, подивись в дзеркало і повтори їх голосно, або, на початок, в думках. Можеш не гаяти часу і почати просто зараз, а можеш почати ранком в понеділок.

pip-ivan

Для мене ідеальний початок дня – це коли в мене є багато часу, щоб позбирати в голові позитивні думки, випити улюблений напиток і повільно  з’їсти смачний сніданок.

Бажаю Тобі, щоб Твій початок дня був, по Твоєму, ідеальний – як це зробити, Ти сам знаєш!

Гарного вам наступаючого тиждня, друзі 🙂 !

karpaty

 

Continue Reading

Ubrania- sprzedam, oddam, wymienię, wyrzucę / Вбрання- продам, віддам, поміняю, викину

Ile  nieużywanych ubrań masz w swojej szafie?

Zabierasz się za porządki w szafie i nagle czujesz zniechęcenie, zmęczenie i zaczyna Cię boleć głowa ? Też tak mam! Za każdym razem odwlekam ten moment, bo ten ogrom ubrań na półkach mnie przeraża. Przecież zmarnuje na to cały dzień! Gdy robie porządki w ubraniach, chciałabym też pozbyć się rzeczy, których już nie noszę. Nie zawsze, jednak, kończy się to sukcesem. Gdy ostatni raz sprzątałam w swojej szafie, okazało się, że sporo ubrań bez sensu w niej zalega. Ubrałam je kilka razy i nie mam ochoty je ubierać nigdy więcej. Tak zwany czar tych rzeczy- prysł. Zawsze zastanawiam się, jak to  możliwe, że gdy kupuję nowe ubranie jestem nim tak zachwycona, szczęśliwa wracam do domu, a potem albo o nim zapominam albo go nie lubię. Przecież, nie tak miało być z tą droższą sukienką, czy porządnymi spodniami. Wydałam na nie więcej niż zazwyczaj, bo były idealne, miały być podstawą mojego ubioru, do wszystkiego pasowały…

2

Teraz stoję przy szafie i nie wiem, co zrobić z tymi zalegającymi ubraniami. Łatwiej jest wrzucić do pojemnika na ubrania lub komuś oddać rzeczy, które są mniej wartościowe, albo te które nosiłaś często i po prostu Ci się znudziły. Tylko co z tymi drogimi nienoszonymi lub ubranymi tylko raz? Takie dylematy zazwyczaj kończyły się wkładaniem tej rzeczy z powrotem do szafy i wmawianiem sobie, że na pewno tą rzecz ubiorę. Przy kolejnych porządkach okazywało się, że nadal jej nie ubrałam.

Nie ma sytuacji bez wyjścia! To tylko ubranie! Trzeba coś z nim zrobić i iść dalej. Moje droższe nienoszone ubrania wystawiam na sprzedaż. Zobacz ile dobrego może z tego wypłynąć:

  • nie masz do siebie wyrzutów o niepotrzebne kupowanie i wydawanie pieniędzy
  • zyskujesz miejsce w szafie
  • zyskujesz spokojny umysł
  • zwracasz sobie część albo nawet całość wartości rzeczy
  • ktoś, kogo nie stać na kupno drogich rzeczy w sklepie, będzie uszczęśliwiony kupując porządną rzecz w niższej cenie
  • 5

Gdzie sprzedać takie ubrania?

Ja sprzedaję na www.vinted.pl. Jest to idealne rozwiązanie, ponieważ:

  • roi się tam od dziewczyn, które czekają na dobrą okazję
  • nie płacisz żadnej prowizji, ani nie ponosisz innych kosztów tytułem kupna/sprzedaży
  • nie musisz co chwile się logować na swoim koncie, bo istnieje możliwość zainstalowania aplikacji na telefon, która będzie Cię informować o przychodzących wiadomościach
  • zainteresowane dziewczyny same do Ciebie się zgłaszają i wszystko załatwiacie między sobą
  • przelew za ubrania ląduję bezpośrednio na Twoje konto bankowe

Co trzeba zrobić aby sprzedać ubrania na www.vinted.pl?

  1. Zarejestrować się na portalu
  2. Zrobić ładne zdjęcia ubraniom
  3. Wystawić ubrania na swoim profilu i je najdokładniej opisać (weź centymetr i każdą z nich dokładnie zmierz i podaj wymiary w opisie).
  4. Oszacować koszt wysyłki i napisać o tym w wystawionej ofercie

To wszystko – nic trudnego!

Możesz również sprzedać swoje ubrania na stronie OLX, allegro (ale tu musisz zapłacić prowizję za sprzedaż) lub szafa.pl.

Jeśli masz ubrania, które są zużyte, wyszły z mody, albo po prostu sądzisz, że nie nadają się na sprzedaż – możesz oddać je komuś potrzebującemu. Być może nie znasz nikogo takiego, więc pozostaje Ci kilka opcji:

  • Pojemniki na odzież używaną Caritas – po prostu wrzuć do jednego z nich swoje ubrania
  • Na niektórych osiedlach często organizowane są akcje Caritas zbierania ubrań. Zazwyczaj na klatce schodowej, kilka dni przed zbiórką, pojawia się ogłoszenie z dokładną informacją. W określonym dniu, przyjeżdża samochód, wystawiasz przed dom niepotrzebne ubrania i samochód je zabiera.
  • Niektóre sklepy odzieżowe organizują zbieranie zużytych ubrań, tkanin, ręczników, ścierek, w zamian, za bon na zakupy w sklepie lub rabat. Wiem, że taką akcję teraz ma Kappahl. W sklepie znajduje się pojemnik do którego wrzucasz siatkę z tekstyliami, informujesz o tym obsługę i w zamian dostajesz bon o wartości 20 zł na zakupy powyżej 120 zł w Kappahl. Za każdy kilogram zebranej odzieży sklep przekazuje 2 Eurocenty na cele charytatywne w krajach, gdzie są produkowane ubrania. Dodatkowo w ten sposób przyczyniasz się do recyklingu i dbasz o naszą planetę. Do mnie ta akcja przemówiła i dziś wrzuciłam kilka siatek do pojemnika w Kappalh i otrzymałam za nie bony. Więcej informacji możesz przeczytać tu –  zbiórka tekstyliów

To co, zabieramy się za porządki?! 😉

3

 

Скільки в Тебе в шафі вбрання, якого Ти не носиш?

Кожного разу, коли хочеш поприбирати в шафі, в Тебе починає боліти голова, приходить лінь, а часом на саму думку Ти робишся страшенно змученою. Я маю так само! Я скільки влізе перекладаю ці порядки, бо ця куча одягу на полках мене лякає. Це ж мені займе цілий день! Прибираючи в шафі, я хочу теж повикидувати те, чого я не ношу. На жаль, не завжди це в мене виходить. Останній раз, коли я там прибирала, виявилось, що багато речей в ній висить без толку. Я вдягнула ці речі декілька разів і більше не маю бажання їх одягати. Я завжди задумуюсь над тим, як це так – я ж купляю нове вбрання і  я від нього в захваті, щаслива повертаюсь додому, а потім кладу його в шафу і про нього забуваю, або перестаю його любити. Все мало бути зовсім не так  з цією дорогою сукнею чи порядними штанами. Я витратилась на них тому, що вони були ідеальні і до всього мені підходили…

4

Тепер я стою з відкритою шафою і думаю, що мені з цим вбранням зробити. Легше кинути до контейнера Карітас або віддати вбрання, яке було дешевим, або яке ми часто одягали, але воно нам збридло. Що зробити з дорогим вбранням, яке ми не носили? Коли я себе про це запитувала, найчастіше я відкладала це вбрання знову в шафу і вмовляла собі, що я його буду одягати. Потім при наступних порядках, я розуміла, що я, знову, зовсім його не носила .

Не сумуй- кожну проблему можна розв’язати! Це ж тільки одяг! Треба, щось кінець- кінцями з ним зробити і йти далі. Моє дороге неношене вбрання я продаю в інтернеті. Ось подивись, скільки в цьому користі:

  • Ти перестаєш переживати, що надарма потратила гроші
  • в Твоїй шафі знову є багато місця
  • Ти осягаєш спокій
  • повертаєш собі частину або навіть і цілу суму за свій одяг
  • хтось, в кого недостатньо грошей на нові порядні речі, буде щасливий від Тебе їх купити

Де можна продати одяг?

Я продаю на www.vinted.pl. В Польщі це ідеальне рішення, бо:

  • на цьому сайті сидить дуже багато дівчат, які охоче купують
  • сайт безкоштовний
  • не треба весь час сидіти на сайті, бо до „vinted” є додаток на смартфон, який Тебе повідомляє, коли приходить нове повідомлення
  • зацікавлені покупкою дівчата, самі до Тебе пишуть і Ти з ними сама все узгоднюєш
  • гроші за продану річ, покупець відразу перераховує Тобі на банківський рахунок.

Що треба зробити, щоб продавати врання на vinted.pl?

  1. Зареєструватись на сайті
  2. Зробити гарні фото свого вбрання
  3. Виставити оголошення з фотографією і добре описати одяг ( поміряти сантиметром і в оголошенні подати теж мірки)
  4. Продумати скільки буде коштувати висилка і подати це в оголошенні

Це все – нічого складного!

В Польщі можна продавати теж на OLX, allegro.pl ( тут оголошення платні – ось цінник) і szafa.pl. В Україні найкраще продається на OLX а ще я чула про bigl.ua.

Якщо в Тебе є знищенне, немодне вбрання і в Тебе немає кому його віддати, то можеш:

  • Кинути в контейнер для збірки вбрання „Карітас”, якщо в Твоєму місті такий є
  • Частенько організовують збір одягу для малозабезпечиних, можеш приєднатись
  • Деякі брендові магазини організовують збірку вживаних, навіть знищених речей і за це дають знижку або грошовий купон на покупки в цьому магазині. Зараз в магазинах Kappahl, яких здається в Україні немає, збирають старе вбрання, ганчір’я, рушники в контейнери при касах і за один пакет отримуєш купон на 20 злотих на покупки в Kappahl за мінімум 120 злотих. За кожний кілограм зібраного вбрання, магазин перераховує 2 євроценти на благодійні фонди в країнах, в яких цей одяг шиють. Окрім цього, Ти допомагаєш очистити нашу планету, бо весь одяг, який зберуть, піддається рециклінгу. Мене ця акція вразила, тому сьогодні я пішла і занесла декілька пакетів в Kappahl і отримала за це купони. Більше інфо на цю тему можеш почитати тут: збірка текстилю .

То, що йдем прибирати в шафі?! 😉

1

 

Continue Reading