Eat Pretty. Jedz i bądź piękna! / Eat Pretty. Їж і будь красива!

wiosna w domu

Hej!

Nie mogę uwierzyć w to, że mamy już kwiecień. Marzec dosłownie uciekł mi przez palce. Słońce znów trochę się schowało za chmurami i może dlatego jest trudno uwierzyć, że mamy środek wiosny.

Okres wiosenny jest porą odnowy, przebudzenia i oczyszczenia. Brzmi świetnie i bardzo pozytywnie, ale żeby to wszystko miało rację bytu trzeba nad tym popracować.

Jeśli odpowiednio nie zadbasz o to, aby jeść świeże, zdrowe i domowe posiłki, nie skupisz się na aktywności fizycznej i nie zaserwujesz sobie niezbędnej dawki snu, wszystko się może posypać.

Sama nie chciałam w to uwierzyć i zamiast ugotować sobie coś zdrowego, wolałam kupić albo ugotować coś szybkiego i łatwego, żeby zaoszczędzić czas.

I co z tego mam?

W końcu się rozchorowałam na równym miejscu, pomimo że bardzo uważam na to jak się ubieram, żeby się nie przeziębić. Musiałam zwolnić tempo, skupić się na zdrowiu i trochę odpocząć. A mogło być zupełnie inaczej. Mogłam nadal cieszyć się zdrowiem, wiosną i czuć się wspaniale.

eat pretty

Po tym jak przeczytałam ponad rok temu pewną książkę, o której pisałam wcześniej, zaczęłam bardziej rozumieć, to, że im bardziej żywność jest przetworzona, tym bardziej jest niezdrowa. Unikam przetworzonej żywności, ale też nie uważałam dotychczas na to aby odpowiednio zbilansować swoje posiłki. Jedzenie nie jest tylko środkiem do zaspokojeniem głodu, ono przede wszystkim powinno dawać siłę, energię i piękno.

Wyrzuty sumienia zbierały mi się stopniowo, aż nagle stwierdziłam, że muszę znów przejąć ster nad moim odżywianiem. Teraz, gdy mam przymusowy odpoczynek, mam czas na to aby poczytać nowe książki. Ostatnio dostrzegłam kilka nowych książek w księgarniach na temat zależności pomiędzy odżywianiem się a pięknem. Są tak pięknie wydane, że nie mogłam sobie darować i kupiłam jedną z nich.

10

„Eat Pretty. Jedz i bądź piękna” nie jest typową książką o żywieniu. Jest to książka – kalendarz. Tekstu w książce jest mało. Właściwie niecałe 40 stron, reszta książki jest dzienniczkiem do wypełniania. Na początku znajduje się kilka przydatnych informacji na temat tego w jakiej porze roku co powinniśmy jeść, potem mamy zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów oraz ciekawostki, które znajdziesz w sklepach z eko produktami. Dodatkowo jest słowniczek warzyw i owoców, gdzie mamy opisane korzyści, które płyną z każdego z nich z osobna. W dzienniczku znajdziesz miejsce na pozytywne myśli, na ocenę tego nad czym musisz popracować, na zapisanie swoich postanowień, oraz na 40 dniowe zapisanie swoich wszystkich posiłków w ciągu dnia. Taka forma bardzo przypadła mi do gustu, ponieważ, zapisując wszystko co jem, wszystko co postanawiam zmienić, jestem w stanie kontrolować, jak zmienia się moje samopoczucie w zależności od jedzenia.

4

Korzystanie z tej książki – kalendarza jest samą rozkoszą, ponieważ jest piękna, kobieca, przejrzysta, co dodatkowo motywuje, aby z niej korzystać na co dzień. Na dzień dzisiejszy jestem zmotywowana do gotowania dla siebie zbilansowanych posiłków, chcę wziąć z wiosny wszystko co najlepsze – obudzić się, oczyścić się i tryskać energią.

A Ty jesteś kapitanem swojego zdrowia?

6

 

********************************************

Привіт в цю весняну п’ятницю!

8

Весна — так гарно це звучить, аж тяжко повірити в це, що вже квітень. Весна не тільки гарно звучить, вона ще й наповнює нас радістю, гарними картинами живої природи. Весна — це пора на пробудження, відновлення і очищення організму.

Звучить казково, правда? Проблема в тому, що сидячи на дивані і не змінюючи нічого в нашому раціоні не має, що надіятись на чудо, що все само станеться. Ось тільки, якщо Ти весь час ведеш здоровий спосіб життя, а їда, яку споживаєш є свідомо розрахована на те, щоб давати Тобі вітаміни і мінерали.

9

Від моменту, коли я прочитала певну книгу я змінила спосіб в який я дивилась на їду. Я перестала купляти готову їжу і їжу, яка в складі має хімію. Про цю книгу я писала тут. Спортом я також займаюсь — здавалось би, чого більше треба? Щиро кажучи останнім часом я попри все це, не була задоволена з того, як я харчуюсь. В цій щоденній біганині я мало, що готувала вдома, часто їла їду з ресторанів і кафе, і хоча вага в мене не змінилась, за те з енергією і зі здоров’ям почали появлятись проблеми. Ось це все назбиралось потрохи і я ні з того ні з ового захворіла.

Швидка їда, а до того стрес і не розрахована кількість вітамінів на кожен день, вже давно збирали в мені почуття вини, що я занедбала своє харчування. Думаю, якщоб готувати вдома і їсти більш продумано, я б точно не захворіла і могла б радіти з весни, так, як і решта.

2

Нещодавно в книгарнях я бачила багато нових книжок про збілансоване харчування — ці книжки так класно виглядали, що я не втрималась і купила собі одну з них.

„Eat Pretty. Їж і будь красива” – це не просто книга, це книга органайзер. На початку є трохи цікавинок про те, що треба їсти в даній порі року. Потім є корисні замінники шкідливої їди, цікавинки з магазинів з еко їжею, словник овочів і фруктів з поясненням їх корисного впливу на організм. А потім… а потім є місце на Твої записи — є питаття, щодо Твого ставлення до здоров’я і на Твої висновки і позитивні думки, щоденник на 40 днів, в якому Ти записуєш те, що їж кожного дня.

3

Мені ця книга дуже сподобалась, бо врешті я можу контролювати, що їм і як це впливає на моє здоров’я. До того, вона дала мені мотивацію, щоб знову готувати вдома. Ця книга на стільки гарно зроблена, що аж хочеться в неї все записувати. Найважливіше, все таки, для мене те, що я знову контролюю свій раціон і це допоможе мені використати весну на повну — очистити організм, пробудитись і відновитись.

А який з Тебе капітан свого здоров’я?

5

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *