Pozytywne poranki / Позитивні ранки

img_20160619_132044

Hej kochani,

Poniedziałek zbliża się wielkimi krokami. Czasem się z tego cieszymy, ale najczęściej poniedziałek nie jest najbardziej lubianym dniem tygodnia.

Kiedy byłam dzieckiem, przed ważną klasówką bardzo uważałam z jakiej nogi rano wstaję. Dosłownie – przed wstaniem z łóżka wyciągałam prawą nogę i nią robiłam pierwszy krok. Wierzyłam, że skoro zaczynam dzień z właściwej nogi, to na pewno będzie to dobry dzień. Zazwyczaj miałam dobre oceny – a więc nie miałam powodów, aby uważać, że metoda na prawą nogę nie działa. Może warto by wprowadzić taką metodę w nasze dorosłe życie? Zacznijmy poranek z prawej nogi, ale nie dosłownie. Niech naszą prawą nogą będzie pozytywne nastawienie.

Słyszałeś o afirmacjach? Są to zdania, których powtarzanie wprowadza nas w dobre samopoczucie i akceptacje siebie, pobudzają do działania, dają wiarę we własne możliwości. Wiesz, skąd wziąć takie zdania? Najlepiej z głowy. Weźmy dołujące myśli i zamieńmy je na afirmacje. Na przykład – myślisz- „Źle dziś wyglądam i nie mam energii do działania” – zamień na – „ Jestem piękna i tryskam energią”. Albo „ Nie wyspałam się, będę cały dzień marudna” zamień na „ Jestem wypoczęta, czeka mnie wspaniały dzień”. „Mam tyle do zrobienia, to będzie trudny dzień” zamieńmy na „ Dziś będę zrelaksowana i będę się cieszyć z najdrobniejszych rzeczy”. I tak dalej – wystarczy posłuchać swoje negatywne myśli, zamienić je na coś pozytywnego. Jak już masz gotową afirmację, podejdź do lustra i powiedz ją na głos albo w myślach. Możesz nie zwlekać i zacząć już teraz, a możesz zacząć właśnie od poniedziałkowego poranku.

dobre-mysli

Dla mnie, dobre poranki, to takie, kiedy mam czas na ułożenie pozytywnych myśli, wypicie ulubionego napoju, zjedzenie pysznego śniadania bez pośpiechu.

Życzę, aby Twoje poranki były idealne po Twojemu – przepis na nie, na pewno jest Ci znany!

Udanego nadchodzącego tygodnia 🙂 !

pozytywne

Привіт друзі!

Вже майже понеділок. Деколи ми йому раді, але переважно понеділок не є нашим улюбленим днем.

Коли я була дитиною, перед важливою контрольною роботою, я старалась починати день з правої ноги. Це я не в переносному значенні – я дійсно перед тим, як встати з ліжка, витягувала праву ногу і саме нею робила перший крок. Я вірила, що якщо я почну день з правильної ноги, то цей день буде точно вдалим. В школі в мене були гарні оцінки – тому в мене ніколи не виникало ніяких підозр, що вставання з правої ноги не працює. А що, якби так в дорослому житті, почати вставати з правої ноги? Я це в переносному значенні кажу. Нехай нашою правою ногою буде позитивний підхід до життя.

Чи Тобі відоме слово афірмація? Афірмація – це речення, які при повторюванні поправляють нам настрій, помагають нам акцептувати себе, дають нам віру в наші сили і стимулюють до дій.  А знаєш звідки взяти такі речення? Найкраще зі своєї голови. Візьмімо наші негативні думки і поміняймо їх на афірмації. Наприклад – Ти думаєш собі – „ Я сьогодні погано виглядаю і в мене немає сил, щоб щось робити ” – поміняй на – „ Я вродлива і в мене стільки енергії, що можу гори переносити ”. Або „ Я сьогодні не виспалась, тому цілий день я буду нарікати” – поміняй на – „ Я гарно віддихнула, сьогодні мене чекає чудовий день ”. „В мене сьогодні стільки справ – це буде тяжкий день” – поміняй на – „Сьогодні я зрівноважена і буду радіти з кожної маленької дрібниці”. І так, ще можна переробляти і переробляти – треба тільки прислухатись до своїх поганих думок і поміняти їх на хороші. Коли Ти вже складеш свої афірмації, подивись в дзеркало і повтори їх голосно, або, на початок, в думках. Можеш не гаяти часу і почати просто зараз, а можеш почати ранком в понеділок.

pip-ivan

Для мене ідеальний початок дня – це коли в мене є багато часу, щоб позбирати в голові позитивні думки, випити улюблений напиток і повільно  з’їсти смачний сніданок.

Бажаю Тобі, щоб Твій початок дня був, по Твоєму, ідеальний – як це зробити, Ти сам знаєш!

Гарного вам наступаючого тиждня, друзі 🙂 !

karpaty

 

You may also like

2 komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *