Moje ulubione lakiery/ Мої улюблені лаки

Piękne paznokcie

Piękne paznokcie to wizytówka każdej kobiety. Właśnie po nich widać, która ma czas na dbanie o siebie, a która ma inne priorytety. W ostatnich latach zabiegane kobiety często decydują się na hybrydę albo akryl. Daje to swobodę i pewność, że przez co najmniej dwa tygodnie nie będziesz musiała się martwić o wygląd swoich paznokci. Bardzo wygodne i kosztowne.

Hybrydy

Był taki moment, kiedy również robiłam sobie hybrydę w salonie i bardzo miło ten czas wspominam. Nic nie potrafi tak zrelaksować, jak pogawędka o babskich sprawach i nowy piękny kolor paznokci. Niestety moje paznokcie zbyt szybko rosną, więc wydawałam zdecydowanie za dużo pieniędzy na tego rodzaju relaks. Kolejnym aspektem, który mnie przekonał, aby zrezygnować z hybrydy, były osłabione paznokcie. Pamiętam, jak pewnego dnia po zdjęciu hybrydy i nałożeniu w domu odżywki na paznokcie, jęczałam z bólu. Na początku myślałam, że być może cos nie tak z tą odżywką, ale niestety problem był tylko i wyłącznie w moich paznokciach. Od tego czasu nie zrobiłam już sobie hybrydy. Wiele moich koleżanek twierdzi, że u nich nic takiego nie miało miejsca, więc zapewne to kwestia poszczególnych przypadków.

Regeneracja

Moje paznokcie potrzebowały regeneracji, więc dałam im spokój i bardzo długo nie malowałam ich nawet zwykłym lakierem. Nadszedł czas, kiedy one wróciły do normy i znów mogłam się cieszyć pięknymi kolorami moich lakierów. Kupowanie lakierów zawsze sprawiało mi wiele radości. Mój koszyczek z lakierami jest pełny, a wybieranie koloru, którym pomaluje paznokcie jest całym rytuałem.

Gdzie kupuję lakiery?

Najwięcej lakierów kupiłam online. Mam ulubiony sklep internetowy z kosmetykami i przy okazji większych zakupów zawsze dodaję do koszyka lakier bądź szminkę. Często kupuję lakier zupełnie przypadkiem, gdy mijam wysepkę z kosmetykami w galerii handlowej.

Ulubione lakiery

Nie wszystkie lakiery okazują się wypałem, czasem kolor jest inny niż oczekiwałam, a czasem trwałość jest bardzo niska. Zdecydowanie moim faworytem w kwestii lakierów jest firma Golden Rose. Pierwsze lakiery, które tam kupiłam były takie, które mają połysk i pokrycie podobne do hybrydy. Trwałość niestety mniejsza, ale przynajmniej jestem spokojna o moją płytkę. Tego typu lakiery noszą nazwę „Prodigy Gel”. Żeby uzyskać efekt podobny do hybrydy albo żelu trzeba nanieść kolor oraz Gel Top Coat, z tej serii. Trwałość takiego koloru jest około tygodnia. Cena zestawu Gel Top Coat plus Gel Colour to 22,9 PLN. Mając jeden Top Coat możesz dokupywać same lakiery- koszt 10,90 PLN.

Z firmy Golden Rose również bardzo lubię serię „Color Expert”. Trwałość nieco niższa niż w przypadku „Prodigy Gel”, ale połysk i intensywność koloru porównywalna.

Kolejnymi ulubieńcami są lakiery  firmy Wibo. Kocham je za brokatowe mieniące się odcienie. Niestety trwałość tego typu lakierów jest mała. Maksymalnie 4 dni.

Lakiery Rimel zaskoczyły mnie dostępną ceną i różnorodnością kolorystyczną. Często sięgam po lakiery szybkoschnące- „60 seconds”. Uwielbiam pędzelki z tej serii, ponieważ są szersze niż w innych lakierach i twardsze, co ułatwia rozprowadzenie lakieru. Trwałość lakieru  około 5 dni. Jeśli chodzi o czas schnięcia to jest trochę dłuższy niż 1 minuta, ale szybszy niż u innych lakierów.  Z Rimel wielką niespodzianką dla mnie okazała się seria „Lasting finish”- jest bardzo trwała – kolor utrzymuje się nawet do 10 dni!

Moja ulubiona intensywna czerwień na paznokciach to lakier firmy Loreal z serii „Extraordinaire Gel- Lacque”. Kolor jest głęboki i zachwycający. Niestety trwałość lakieru jest bardzo przeciętna- już po 3 dniach pojawiają się odpryski.

Firma Astor kiedyś była moim numer jeden, wśród lakierów szybkoschnących. Mowa o Serii „Quick’n Go” 45 sek.- dziś jej miejsce zajęły lakiery Rimer „60 Seconds”. Nie znalazłam, jednak nigdzie piękniejszego szarego koloru, niż w Astor.

Sally Hansen uważam za dość drogie lakiery, ale kilka razy skusiłam się na ich kupno. Pomimo to, że wiele koleżanek zachwala te lakiery, na mnie nie wywarły aż takiego wrażenia. Piękny lawendowy kolor rozwarstwił mi się w buteleczce już po miesiącu, a mój ulubiony kolor z serii „Velvet” trzyma się do 2 dni. Mnie te lakiery zawiodły, a jedynym powodem dla którego znalazły się w tym wpisie, jest bardzo oryginalny i piękny bordowy lakier z wcześniej wspomnianej serii.

Z Lovely mam tylko jeden lakier, ale uważam go za najpiękniejszy ze wszystkich brokatowych lakierów, które kiedykolwiek miałam. Trwałość jest słaba- bo już na drugi dzień mogą pojawić się odpryski. Kolejny minus, to że się źle zmywa, ale ten problem dotyczy chyba każdego brokatu.

Wiosną wszystko nabiera świeżych i pięknych kolorów, więc jestem rządna nowych pomysłów na moje pazurki. Może pomożesz?  Które lakiery i odcienie mi polecasz?

***

Гарні нігті

Красиві нігті- це візитна карточка кожної жінки. По них можна довідатись, чи хтось має час і любить доглядати за собою, чи надає перевагу іншим цінностям. В останніх роках, зайняті жінки часто вибирають шелак або акрилові нігті. Це дуже зручно, зробиш раз і маєш чистий спокій на наступні два тижні або і на цілий місяць. Зручно, але й дорого.

Шелак

Два роки тому, я також була однією з цих жінок, які ходили в салон робити шелак. Я просто обожнювала це, адже це саме задоволення! Година релаксу і розмов про дівчачі справи, а до того новий красивий колір нігтів, який втримається на довго. На жаль виявилось, що мої нігті дуже швидко ростуть і мені треба було знімати і наносити шелак два рази в місяць. Першою вагомою причиною, щоб припинити цю традицію, були кошти. Коли я зняла останній раз шелак і нанесла кондиціонер на нігті, думала, що в мене вони відпадуть, вони були ослаблені і дуже боліли. Саме ця ситуація, поставило крапку над „і”, тому після цього я вже ніколи не робила собі шелаку. Багато моїх подруг розказує, що  в них від шелаку нігті не ослабились, а навіть навпаки покращились – думаю найкращий підхід  до цієї справи – індивідуальний. Все залежить мабуть від нігтів і від фірми лаку.

Регенерація

Мої нігті були дуже ослаблені і я вирішила дати їм відпочити. Дуже довго, я їх не малювала навіть звичайним лаком. Коли мої нігті відросли і повернулись до гарної форми, я почала їх знову малювати лаками. Купляти лаки, для мене це велике задоволення. Тому, в мене в кошичку є багато різних кольорів. Обирати новий колір, яким я помалюю нігті цим разом – це  для мене кайф.

Де я купляю лаки?

Найбільше лаків я купила в онлайн магазинах. В мене є улюблений онлайн магазин з косметикою і при більших покупках, я завжди в кошик кладу якийсь лак або помаду. Часто також купляю їх в торгових центрах, в косметичних відділах.

Мої улюблені лаки

Далеко не всі лаки, які я купила виявились хорошими. Часто буває, що колір не такий, як я очікувала, або ж лак швидко здирається. Моїми фаворитами є лаки з фірми Golden Rose. Перші лаки, які я купила з цієї фірми були з серії „Prodigy Gel”. Їх інтенсивний колір і блиск нагадує гелеві лаки, а ще він тримається на нігтях цілий тиждень. Хоча назва і вигляд пригадує гель або ж шелак – це звичайний лак, який можна вживати вдома без лампи. Зняти його, так само легко, як і решту звичайних лаків.  На початок потрібно купити набір – два лаки – один з кольором (Gel Colour), а другий – прозрачний на верх (Gel Top Coat). Потім можна докупляти самі лаки, бо верхній прозрачний лак до всіх цих лаків підходить. В Польщі такий набір коштує 22,9 польських злотих. Один такий лак – 10,9 злотих.

З Golden Rose я також люблю серію „Color Expert”. Вони дешевші ніж попередні, а колір і блиск також мені до вподоби. На нігтях витримують десь коло 5-6 днів.

Я люблю кольори, які змінюються під впливом світла і найгарніші я знайшла в польській фірмі Wibo. Тут вибір дуже великий, а кольори дуже оригінальні. Ціни доступні, але тривалість лаку до 4 днів.

Фірма Rimel, виявилась для мене сюрпризом. По перше доступні ціни лаків, а по друге великий вибір. Моєю улюбленою серією є швидковисихающі лаки „60 Seconds”. Сохнуть вони трішки довше ніж 1 хвилина, але ітак досить швидко. Люблю їх за пензлики, які ширші і твердіші ніж у інших лаків, тому що ними на багато зручніше малювати нігті. Тривалість лаку – 5 днів. Особливо з фірми Rimel я рекомендую серію „Lasting finish”- тривалість лаку неймовірна – навіть до 10 днів!

Найгарніший і найбільш блискучий червоний колір я знайшла в  Loreal серія -„Extraordinaire Gel- Lacque”. Він мій улюблений серед всіх червоних лаків. На нігтях виглядає просто неймовірно! На жаль тривалість його – всього 3 дні.

Astor колись була моєю улюбленою фірмою з лаками, які швидко висихають, але вже котрий сезон її місце зайняла фірма Rimel. Чому я про неї згадую? Тому, що саме в Astor в серії „Quick’n Go” 45 сек., я знайшла ідеальний сірий колір.

Sally Hansen – марка, яку всі в Польщі захваляють. Саме тому, попри високі ціни, я вирішила купити кілька лаків на пробу. На жаль, вони не виправдали моїх сподівань. Лавандовий лак, з цієї фірми, зіпсувся місяць після того, як я його притбала, а інший лак з серії „Velvet”чудового бордового кольору, тримається на нігтях до 2 днів. Навіть після мого розчарування з Sally Hansen, серед моїх улюбленців залишається той самий лак бордового кольору, за оригінальну фактуру і чудовий колір.

В фірмі Lovely я притбала найгарніний лак з блестками, який мені пригадує зимове чудо. Фірма належить до дешевих. Шкода, що лак утримується до 2 днів і тяжко його зняти.

Весною все навкруги стає кольоровим і новим, саме тому мені дуже  хочеться спробувати чогось  новенького на моїх нігтях. Порадь, які лаки варто спробувати?

Continue Reading

10 Sposobów na szczupłą sylwetkę dla zabieganych / 10 Способів на струнку фігуру для зайнятих

 

Bieganie, ćwiczenie na siłowni, fitness, pływanie, jazda rowerem, granie w siatkę, piłka nożna. W świecie sportu jest ogromny wybór dyscyplin i każdy może coś odpowiedniego dla siebie znaleźć. Brak czasu, a może brak chęci często staje na przeszkodzie w drodze do zachowania pięknej sylwetki i młodego wyglądu. Sama nie raz przyłapałam się na tym, że użalałam się nad sobą z powodu dużej liczby obowiązków i w nagrodę odpuszczałam sobie dawkę sportu.

1. Znaleźć czas

Pracujesz od 9 do 17, gdy wchodzisz do domu zaczyna Cię boleć głowa od natłoku domowych obowiązków,  wydaje Ci się, że jest 21 a na zegarku wybija północ. I tak z dnia na dzień. I gdzie tu znaleźć czas na ćwiczenia?

Jakiś czas temu odkryłam bolesną prawdę , że każdy tak ma – po prostu tak wygląda dorosłe życie.

Możesz oczywiście się użalać nad sobą i mówić, że na pewno masz ciężej, tylko to Ci nie pomoże. Ja znalazłam rozwiązania dla siebie i dziś chcę Cię zainspirować i powiedzieć, że się da!

2. Zdrowe nawyki

Zapomnij o mlecznej czekoladzie, batonach, ciastkach, cukierkach . Zrób sobie wyzwanie pod tytułem – nie jem niezdrowych słodyczy. Zamień czekoladę mleczną na gorzką – zawierającą co najmniej 70 % kakao. KitKat zamień na batoniki z płatków owsianych lub daktyli. Możesz batoniki zrobić w domu, ale również polecam spróbować batoniki Dobra Kaloria, Baton Warszawski i Lewy Sierpowy. Gdy masz ochotę sięgnąć po ciastko sięgnij po owoc. Latem mamy tyle owoców, więc na pewno łatwo znajdziesz sobie zamienniki.

3. Regularność kluczem do sukcesu

Grunt to zacząć i być regularnym. Zobaczysz, po jakimś czasie przestaniesz zastanawiać się czy zrobić trening czy jednak pooglądać serial. Gdy wejdzie Ci w krew uprawianie sportu, odpuszczanie treningu będzie dla Ciebie dziwne i nieprzyjemne.

4.Przesiądź się na rower

Zamiast jechać do pracy zatłoczoną komunikacją wybierz rower. Rower to wspaniały sposób na obudzenie się i zdobycie cennych endorfin-ów przed długim dniem w pracy. Dodatkowo, wspomnę o tym, chociaż na pewno o tym pamiętasz – jeżdżąc rowerem również spalasz kalorię.

5. Notuj swoje postępy

Możesz zapisywać w kalendarzu dni aktywności fizycznej, swoje posiłki wciągu dnia, wagę i pozytywne myśli. Takie notatki pomogą kontrolować  postępy i zachować regularność.

6. Zrób poranną gimnastykę

Ja zaczęłam rano robić 20 minutowe treningi od razu po przebudzeniu się. Jestem śpiochem, więc moje poranki są ciężkie – trening pomaga mi obudzić się szybciej i tryskać energią przez cały dzień. Moje treningi znajdziesz tutaj.

7. Spróbuj nową aktywność

Biegasz ? -świetnie! Jeździsz na rowerze ? – Super! A co, gdyby  by tak spróbować pole dance albo jumping frog, a może aquacycling? Nie zamykaj się na nowości – wspaniale jest odkrywać nowe sporty i rozwijać swoje umiejętności.

8. Spacer

Spacer jest cudownym sposobem na relaks i na dodatkowy ruch. Chociaż sama często się stronię od spacerów bez wyznaczonego celu, ale zawsze wracam z nich zadowolona i głodna. Nie da się zapomnieć, że świeże powietrze i spacerowanie podkręca metabolizm, ale i też sprzyja lepszemu zasypianiu.

9. Szukaj inspiracji

W Internecie, w gazecie, w książce czy w telewizji – wszędzie aż się roi od propagowania zdrowego trybu życia. Niech  ktoś Cię zainspiruje swoją piękną sylwetką,  osiągnięciami sportowymi, nową dyscypliną, pysznie wyglądającymi zdrowymi przekąskami, to wszystko wyjdzie Ci na zdrowie!

10. Bądź wzorcem dla bliskich 

Zabierz ulubioną koleżankę na rower, bądź podziel się wrażeniami po ostatnim treningu. Mów o swoich postępach i zachęcaj do aktywności bliskich. Motywując innych nie będziesz miała pokusy, żeby zrezygnować. Razem zawsze trochę raźniej!

A jakie są Twoje metody na utrzymanie linii?

 

Можна бігати, їздити на велосипеді, грати в футбол чи теніс, ходити в спортзал, займатись фітнесом, танцювати зумбу – видів спорту є дійсно дуже багато і кожен знайде, щось для себе.

Можна теж сидіти і нарікати, що не має часу, не має сили, але від цього фігура не буде стрункішою. Я й сама зауважила, що коли жаліюсь,  частенько вирішую все – таки відпочити навіть від спорту.

1. Знайди час

Доросле життя таке вже є, що всі ми заняті. Можеш сперечатись, що в Тебе обов’язків найбільше за всіх, але ця дорога ніде Тебе не приведе. Не важливо скільки в кого занять, правда одна – якщо дійсно хочеш, то й час знайдеш. Сьогодні я хочу з Тобою поділитись моїми способами на те, як залишатись стрункою.

2. Корисні привички

Забудь про молочний шоколад, тістечка, батончики, цукерки. Зроби собі місяць без солодощів. Молочний шоколад заміни на гіркий ( в складі мінімально 70% какао ), тістечка і батончики поміняй на саморобні тістечка з вівсяних пластівців без додатку цукру, в Польщі я люблю батончики без цукру з горіхів, ізюму чи вівсяних пластівців :Dobra Kaloria, Baton Warszawski i Lewy Sierpowy. В літній період особливо легко відмовити собі в солодощах – замість солодощів з’їж фрукт.

3. Регулярність

Найважливіше, замість перекладати спорт з дня на день, почати просто зараз. Спочатку прийдеться трошки примусити себе, але за те потім спорт увійде в привичку і без нього Тобі просто буде ніяково.

4.Сідай на велосипед

В весняний, літній період поміняй проїзд громадським транспортом на велосипед. Сидіти в душному автобусі, коли на вулиці так гарно – це просто гріх. А так проїдешся велосипедом з вітерком, позаймаєшся спортом, ще й заощадиш трохи грошей.

5. Записуй свої успіхи

Почни записувати дні в яких Ти займаєшся спортом, те, що Ти їж протягом дня, свою вагу і добрі думки. Ці записи допоможуть Тобі контролювати успіхи і не піддаватись.

6. Ранкова зарядка

Я люблю довго поспати, тому мені тяжко ранком зібратись. Відколи я почала робити 20 хвилин зарядки кожного дня, мені простіше встається і потім в мене багато енергії і гарний настрій протягом цілого дня. Моя зарядка кожного дня різна, ту яку я роблю найчастіше знайдеш ось тут.

7. Спробуй новий спорт

Любиш бігати – я також! Їздиш на велосипеді – дуже добре! Я думаю, тобі варто попробувати, якийсь новий вид спорту. Може  pole dance, jumping frog,  aquacycling ? По перше – це класна пригода, по друге, може Тобі це сподобається, а по третє – це гарна можливість навчитись чогось зовсім нового.

8. Гуляй на свіжому повітрі

Це гарний відпочинок, по прогулянці краще спиться, а до того ще й можна позбутись зайвих калорій. Приємно і дуже корисно!

9. Шукай натхнення

В наш час дуже багато інформації про здоровий спосіб життя – почитай, подивись, поцікався цією темою, я впевнена Ти знайдеш багато цікавого і це допоможе Тобі залишатись в лінії і змінити свій спосіб життя на краще.

10. Приєднай рідних

Не соромся розказувати про те, як Ти турбуєшся про Своє здоров я. Запроси близьких з собою на прогулянку, або позаймайся з ними спортом – разом завжди веселіше!

А які Твої способи на струнку фіругу?

 

 

 

 

 

Continue Reading

Eat Pretty. Jedz i bądź piękna! / Eat Pretty. Їж і будь красива!

wiosna w domu

Hej!

Nie mogę uwierzyć w to, że mamy już kwiecień. Marzec dosłownie uciekł mi przez palce. Słońce znów trochę się schowało za chmurami i może dlatego jest trudno uwierzyć, że mamy środek wiosny.

Okres wiosenny jest porą odnowy, przebudzenia i oczyszczenia. Brzmi świetnie i bardzo pozytywnie, ale żeby to wszystko miało rację bytu trzeba nad tym popracować.

Jeśli odpowiednio nie zadbasz o to, aby jeść świeże, zdrowe i domowe posiłki, nie skupisz się na aktywności fizycznej i nie zaserwujesz sobie niezbędnej dawki snu, wszystko się może posypać.

Sama nie chciałam w to uwierzyć i zamiast ugotować sobie coś zdrowego, wolałam kupić albo ugotować coś szybkiego i łatwego, żeby zaoszczędzić czas.

I co z tego mam?

W końcu się rozchorowałam na równym miejscu, pomimo że bardzo uważam na to jak się ubieram, żeby się nie przeziębić. Musiałam zwolnić tempo, skupić się na zdrowiu i trochę odpocząć. A mogło być zupełnie inaczej. Mogłam nadal cieszyć się zdrowiem, wiosną i czuć się wspaniale.

eat pretty

Po tym jak przeczytałam ponad rok temu pewną książkę, o której pisałam wcześniej, zaczęłam bardziej rozumieć, to, że im bardziej żywność jest przetworzona, tym bardziej jest niezdrowa. Unikam przetworzonej żywności, ale też nie uważałam dotychczas na to aby odpowiednio zbilansować swoje posiłki. Jedzenie nie jest tylko środkiem do zaspokojeniem głodu, ono przede wszystkim powinno dawać siłę, energię i piękno.

Wyrzuty sumienia zbierały mi się stopniowo, aż nagle stwierdziłam, że muszę znów przejąć ster nad moim odżywianiem. Teraz, gdy mam przymusowy odpoczynek, mam czas na to aby poczytać nowe książki. Ostatnio dostrzegłam kilka nowych książek w księgarniach na temat zależności pomiędzy odżywianiem się a pięknem. Są tak pięknie wydane, że nie mogłam sobie darować i kupiłam jedną z nich.

10

„Eat Pretty. Jedz i bądź piękna” nie jest typową książką o żywieniu. Jest to książka – kalendarz. Tekstu w książce jest mało. Właściwie niecałe 40 stron, reszta książki jest dzienniczkiem do wypełniania. Na początku znajduje się kilka przydatnych informacji na temat tego w jakiej porze roku co powinniśmy jeść, potem mamy zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów oraz ciekawostki, które znajdziesz w sklepach z eko produktami. Dodatkowo jest słowniczek warzyw i owoców, gdzie mamy opisane korzyści, które płyną z każdego z nich z osobna. W dzienniczku znajdziesz miejsce na pozytywne myśli, na ocenę tego nad czym musisz popracować, na zapisanie swoich postanowień, oraz na 40 dniowe zapisanie swoich wszystkich posiłków w ciągu dnia. Taka forma bardzo przypadła mi do gustu, ponieważ, zapisując wszystko co jem, wszystko co postanawiam zmienić, jestem w stanie kontrolować, jak zmienia się moje samopoczucie w zależności od jedzenia.

4

Korzystanie z tej książki – kalendarza jest samą rozkoszą, ponieważ jest piękna, kobieca, przejrzysta, co dodatkowo motywuje, aby z niej korzystać na co dzień. Na dzień dzisiejszy jestem zmotywowana do gotowania dla siebie zbilansowanych posiłków, chcę wziąć z wiosny wszystko co najlepsze – obudzić się, oczyścić się i tryskać energią.

A Ty jesteś kapitanem swojego zdrowia?

6

 

********************************************

Привіт в цю весняну п’ятницю!

8

Весна — так гарно це звучить, аж тяжко повірити в це, що вже квітень. Весна не тільки гарно звучить, вона ще й наповнює нас радістю, гарними картинами живої природи. Весна — це пора на пробудження, відновлення і очищення організму.

Звучить казково, правда? Проблема в тому, що сидячи на дивані і не змінюючи нічого в нашому раціоні не має, що надіятись на чудо, що все само станеться. Ось тільки, якщо Ти весь час ведеш здоровий спосіб життя, а їда, яку споживаєш є свідомо розрахована на те, щоб давати Тобі вітаміни і мінерали.

9

Від моменту, коли я прочитала певну книгу я змінила спосіб в який я дивилась на їду. Я перестала купляти готову їжу і їжу, яка в складі має хімію. Про цю книгу я писала тут. Спортом я також займаюсь — здавалось би, чого більше треба? Щиро кажучи останнім часом я попри все це, не була задоволена з того, як я харчуюсь. В цій щоденній біганині я мало, що готувала вдома, часто їла їду з ресторанів і кафе, і хоча вага в мене не змінилась, за те з енергією і зі здоров’ям почали появлятись проблеми. Ось це все назбиралось потрохи і я ні з того ні з ового захворіла.

Швидка їда, а до того стрес і не розрахована кількість вітамінів на кожен день, вже давно збирали в мені почуття вини, що я занедбала своє харчування. Думаю, якщоб готувати вдома і їсти більш продумано, я б точно не захворіла і могла б радіти з весни, так, як і решта.

2

Нещодавно в книгарнях я бачила багато нових книжок про збілансоване харчування — ці книжки так класно виглядали, що я не втрималась і купила собі одну з них.

„Eat Pretty. Їж і будь красива” – це не просто книга, це книга органайзер. На початку є трохи цікавинок про те, що треба їсти в даній порі року. Потім є корисні замінники шкідливої їди, цікавинки з магазинів з еко їжею, словник овочів і фруктів з поясненням їх корисного впливу на організм. А потім… а потім є місце на Твої записи — є питаття, щодо Твого ставлення до здоров’я і на Твої висновки і позитивні думки, щоденник на 40 днів, в якому Ти записуєш те, що їж кожного дня.

3

Мені ця книга дуже сподобалась, бо врешті я можу контролювати, що їм і як це впливає на моє здоров’я. До того, вона дала мені мотивацію, щоб знову готувати вдома. Ця книга на стільки гарно зроблена, що аж хочеться в неї все записувати. Найважливіше, все таки, для мене те, що я знову контролюю свій раціон і це допоможе мені використати весну на повну — очистити організм, пробудитись і відновитись.

А який з Тебе капітан свого здоров’я?

5

Continue Reading